4 TIPS MENJAGA TUBUH TETAP SEHAT

                    Menjaga tubuh agar tetapp sehat  

       Sebenarnya menjaga tubuh tetap sehat merupakan hal yang mudah!!!.Tetapi kebanyakan orang mengganggap itu hal yang sulit.        
      Berikut kami sajikan 4 cara agar tubuh tetap sehat    

   1.Camilan sehat  
                   Camilan yang anda harus konsumsi adalah camilan yang mengandung vitamin B1,B2,B6,dan B9 dengan kadar mineral dan kalsium tinggi.    
   2.Tidur teratur        
                   Pola tidur yang sehat sebenarnya dari pukul 9 malam sampai pukul 6 pagi atau 8 sampai 9 jam per harinya.    
   3.Olahraga rutin    
                   Olahraga rutin sebaiknya dilakukan semingggu dua kali.  
   4.Minimalisir alkohol,nikotin dan kafein        
                   Bila anda terbiasa  dengan alkohol,nikotin,dan kafein anda harus peerlahan mengurangi makanan / minuman yang menganung unsur berbahaya tersebutagar tubuh anda tetap sehat .    



     Diposkan oleh:DESTI FITRIANI  
     Pengurus         :ONY WULANSARI
                              TIRAI TAZKIA AMANI
                              ERINA DWI WIJAYANTI  
                              DESTI FITRIANI